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对于女性来说，每个月总有几天不太好过，而对于痛经的女性，“大姨妈”更是每月一次的“噩梦”！。今天小编就来为大家分享关于生理期为什么会痛经的原因(多吃10种暖宫补血食物)【阎师傅yd220323】一起来看看吧！痛经指的是月经前后或者是月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或者其它不适。疼痛常呈痉挛性，通常是位于下腹部耻骨联合上，有的时候可以放射至腰骶部、大腿内侧。疼痛剧烈的患者可以出现面色苍白、恶心、呕吐、出冷汗等症状，往往会影响正常的生活和工作。痛经又分为原发性痛经和继发性痛经，原发性的痛经主要与月经来潮的时候子宫内膜受前列腺素的含量增高有关。继发性的痛经往往是疾病引起的，假如子宫内膜异位症、子宫肌腺病等等。建议女性朋友在来月经前或者来月经的时候，要注意休息、保持良好的睡眠，少吃生冷的食物和刺激性的食物，这样有可能会缓解痛经的症状。
引起痛经的原因比较多，比如生理性的痛经，是由于月经来潮时，子宫内膜脱落，释放大量前列腺素引起的子宫收缩导致的痛经。病理性的痛经主要是因为盆腔炎，子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位等等。
宫寒分三级
①轻度宫寒
小腹部和臀部偶尔冰冷;容易感冒;偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期腹泻、偶尔痛经;面色暗淡，无血色;易疲劳，腰酸腰痛、关节部位易酸痛。
②中度宫寒
小腹部和臀部入冬后开始冰凉;月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经;入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等慢性妇科。
③重度宫寒
小腹部和臀部常年冰冷;月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深，严重痛经;常年感到疲倦，没精神;手脚常年冰凉;子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等重大妇科。
我们应该怎么来调理宫寒：/p>第一、不能够吃生冷食物
特别是在炎热的夏季，很多女性都喜欢吃冷饮，但是吃了冷饮，这些寒气就会进入体内，从而造成宫寒，建议大家可以多吃一些核桃，花生，枣等补气暖身的食物来预防宫寒，而且这些食物还能够补充身体当中的营养。
第二、多注意保暖
很多的女性为了漂亮，即便是在寒冷的冬天，也是只要风度不要温度的，在这种情况下，寒气会直逼女性的身体，当这些寒气进入子宫，也就形成了宫寒，所以，不管是在冬天还是在春天，都一定要注意保暖，建议大家可以准备热水袋，在寒冷的时候，也能够保证身体的温暖。
第三、多运动
如果每天我们静静的坐着，稍微有一点儿风吹，就会感受到寒冷，这时候建议大家要起来多运动运动，通过运动可以改善体质，对于预防宫寒也非常有作用。在运动的同时，还能够促进身体的血液循环，使得全身都变得温暖。
第四、多吃温性食物
对于预防宫寒，大家可以选择吃一些温性的食物来调节。在我们平时的生活当中，饮食的重要性就不用我多说了吧，对于宫寒也可以采用饮食来调节的一些常见的温性食物有红枣，花生等等，多吃这些食物，在预防宫寒的同时也能够起到调节气血的作用。
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